Ίσως να μην έχεις ακούσει για τον χειρισμό Valsalva με το όνομά του, αλλά σίγουρα τον έχεις κάνει κάποια στιγμή, είτε όταν προσπαθούσες να ξεβουλώσεις τα αυτιά σου σε μια πτήση, είτε όταν σήκωνες κάτι βαρύ στο γυμναστήριο. Αυτή η απλή τεχνική περιλαμβάνει το να πάρεις μια βαθιά ανάσα, να την κρατήσεις και στη συνέχεια να προσπαθήσεις να εκπνεύσεις δυνατά με κλειστό το στόμα και τη μύτη σου. Αλλά ήξερες ότι αυτή η φαινομενικά απλή κίνηση μπορεί να έχει μεγάλη επίδραση στην καρδιά και την πίεσή σου;
Πώς να Κάνεις τον Χειρισμό Valsalva
Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να κάνεις τον χειρισμό Valsalva
O Απλός Τρόπος:
- Κάθισε ή ξάπλωσε σε μια άνετη θέση.
- Πάρε μια βαθιά ανάσα και κράτησέ την.
- Κλείσε το στόμα σου και κράτα τη μύτη σου κλειστή.
- Προσπάθησε να εκπνεύσεις δυνατά, σαν να φουσκώνεις ένα μπαλόνι, αλλά χωρίς να αφήνεις τον αέρα να βγει.
- Κράτησε αυτή την πίεση για περίπου 10–15 δευτερόλεπτα, μετά χαλάρωσε και ανάπνευσε κανονικά.
Με μια σύριγγα :
- Πάρε μια σύριγγα 10 ml και βάλ’ την στο στόμα σου από τη μεριά του κόνου/ρύγχους.
- Φύσηξε από το σημείο του κώνου της σύριγγας, χωρίς να χρησιμοποιήσεις τα χέρια σου, ώστε να κινήσεις το έμβολο, δημιουργώντας αντίσταση. Στόχος είναι να δημιουργηθεί αρκετή πίεση ώστε να κινηθεί λίγο το έμβολο, χωρίς να αφήνεις αέρα να βγει από το στόμα.
- Κράτησε την πίεση για 10–15 δευτερόλεπτα και μετά χαλάρωσε.
Πως δουλεύει ο Χειρισμού Valsalva
Όταν παίρνεις μια βαθιά ανάσα, κρατάς την αναπνοή σου και προσπαθείς να εκπνεύσεις χωρίς να αφήνεις αέρα να βγει, αυξάνεται η πίεση στο στήθος σου. Αυτό είναι σαν να “συμπιέζεις” τους πνεύμονές σου και τη θωρακική σου κοιλότητα.Αυτή η πίεση στο στήθος “πιέζει” τις φλέβες που φέρνουν αίμα πίσω στην καρδιά σου, μειώνοντας προσωρινά την ποσότητα αίματος που φτάνει εκεί. Με λιγότερο αίμα, η καρδιά δεν μπορεί να αντλήσει όσο αντλεί συνήθως, οπότε η αρτηριακή πέφτει.Όταν η πίεση πέφτει, το σώμα σου το καταλαβαίνει και προσπαθεί να το διορθώσει, αυξάνοντας λίγο τον καρδιακό ρυθμό για να διατηρήσει το αίμα να κυκλοφορεί σωστά.Όταν τελειώνεις τον χειρισμό και αφήνεις την αναπνοή σου, η πίεση στο στήθος μειώνεται ξαφνικά και το αίμα αρχίζει να ρέει ξανά κανονικά προς την καρδιά. Αυτό μπορεί να προκαλέσει μια γρήγορη αύξηση της πίεσης.Αυτή η απότομη αύξηση της πίεσης ενεργοποιεί το πνευμονογαστρικό νεύρο, το οποίο λέει στην καρδιά σου να επιβραδύνει τον ρυθμό της. Αυτός είναι ο λόγος που ο χειρισμός μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση ταχυκαρδιών (πολύ γρήγορος καρδιακός ρυθμός).
Πώς Μπορεί να Χρησιμοποιηθεί ο Χειρισμός Valsalva
Ο χειρισμός Valsalva χρησιμοποιείται σε διάφορες καταστάσεις τόσο στην καθημερινή ζωή όσο και στην ιατρική πρακτική.
Στην καθημερινότητα, είναι πολύ χρήσιμο για να ξεβουλώσουμε τα αυτιά μας, ειδικά κατά τη διάρκεια πτήσεων ή όταν κάνουμε καταδύσεις, όπου οι αλλαγές στην πίεση μπορούν να δημιουργήσουν δυσφορία στα αυτιά. Οι δύτες καταδύσεων συχνά τον χρησιμοποιούν για να εξισορροπήσουν την πίεση στα αυτιά τους καθώς κατεβαίνουν σε μεγαλύτερα βάθη. Επίσης, βοηθά στην καταπολέμηση του λόξυγκα καθώς αυξάνει την πίεση στο θώρακα, η οποία μπορεί να σταματήσει την επαναλαμβανόμενη σύσπαση του διαφράγματος που προκαλεί τον λόξυγκα.
Στην ιατρική, ο χειρισμός Valsalva είναι πολύτιμος για την αντιμετώπιση καρδιακών αρρυθμιών, όπως η υπερκοιλιακή ταχυκαρδία (SVT) στην οποία η καρδιά χτυπά υπερβολικά γρήγορα. Ο χειρισμός Valsalva χρησιμοποιείται επίσης για διαγνωστικούς σκοπούς, ειδικά σε συνδυασμό με υπερηχογράφημα καρδιάς. Οι γιατροί μπορεί να ζητήσουν από τον ασθενή να εκτελέσει τον χειρισμό κατά τη διάρκεια της εξέτασης με υπέρηχο για να δουν πώς αντιδρά η καρδιά σε αλλαγές στην ενδοθωρακική πίεση. Αυτό βοηθά στον εντοπισμό προβλημάτων με τις καρδιακές βαλβίδες.
Ποιος Ήταν ο Valsalva;
Ο χειρισμός πήρε το όνομά του από τον Antonio Maria Valsalva, έναν Ιταλό γιατρό και ανατόμο που έζησε στα τέλη του 17ου αιώνα. Ο Valsalva αρχικά μελετούσε το αυτί και τη ευστασχιανή σάλπιγγα, η οποία συνδέει το μέσο αυτί με το πίσω μέρος του λαιμού. Περιέγραψε τον χειρισμό ως έναν τρόπο για να απομακρύνει το πύον από το μέσο αυτί αυξάνοντας την πίεση.
